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Cambio horario











Recordaos que este fin de semana se hace el cambio horario.
Os deseo un feliz puente de Semana Santa y nos vemos a la vuelta.

Uno de los primeros síntomas de que el verano se acerca es el cambio de hora. Como cada año, el último fin de semana de marzo comienza oficialmente el horario de verano. Así, la noche del sábado 30 al domingo 31 de marzo del 2013, los relojes deberán adelantarse una hora por lo que a las 2:00 serán las 3:00.












Concurso 20 minutos







Cocina y corre participa en los premios 20 blogs de La Blogoteca, en la categoría Salud y vida sana. Un total de 6.328 blogs se han inscrito, recordaos que... hasta el 28 de enero los usuarios de 20minutos.es están eligiendo a sus bitácoras favoritas. 




Si crees que Cocina y corre  se merece tu puntuación, sigue el enlace y vota. ¡¡Muchísimas gracias!! 








Recetas de Navidad





"La Navidad ya está aquí"


Si este año no quieres 

comer lo de siempre ni sufrir con platos 

complicados, Cocina y corre te ofrece su selección 

de recetas.




Si deseas compartir tus recetas con los demás lectores del blog, no dudes en enviárnosla....



Mediante nuestro formulario de contacto:





o correo electrónico:














CARRERA POPULAR DEL PAPANOEL



¡No te lo puedes perder!


Llega la primera carrera popular de PapáNoeles de España en San Sebastián de Los Reyes 



Se correrá el próximo domingo 23 de diciembre en la localidad madrileña con una participación de hasta 3000 papáNoeles que correrán 5 kilómetros por el centro de la localidad.



Desde ya están abiertas las inscripciones en internet: 



El 10% de la recaudación será destinada a los proyectos que la ONG Aldeas Infantiles realiza en pro del desarrollo de la infancia.



Madrid, 7 de noviembre, 2012 - Será el próximo domingo 23 de diciembre cuando se realice en la localidad madrileña de San Sebastián de Los Reyes la primera carrera popular del PapáNoel, evento que espera la participación de más de 3.000 corredores que esa mañana saldrán disfrazados de PapáNoel por las calles de esta localidad.


Portavoces de la organización de la carerra indican que “Queremos con esta carrera, fomentar el espíritu de la Navidad con el gran potencial de corredores que tenemos en Madrid, y a la vez, apoyar el espíritu Olímpico de Madrid. Además de tener un fin benéfico, ya que gran parte de la recaudación que se haga con las inscripciones de la Carrera, será donado a la ONG Aldeas Infantiles.”


El itinerario de la carrera será efectuado por el centro de la localidad en un recorrido que es accesible a las personas que deseen participar.


Esta es la primera vez que se realiza una carrera de esta categoría en España y que pone a San Sebastián de Los Reyes en el panorama internacional a la par de Sidney, Rotterdam, Londres, Las Vegas, Montevideo o Liverpool donde este tipo de eventos son regulares. El récord lo tiene la ciudad de Oporto (Portugal) con la participación de 15.000 papásnoeles.




La información de las redes sociales de la carrera son las siguientes:

- página web: www.carrerapapanoel.es


- Inscripción: 12 euros (incluye tu traje de PapaNoel)







Estrategias de los supermercados para vender mas




No es casualidad que siempre compremos en el supermercado más de lo que pensábamos
 originalmente. La razón es que los productos están colocados estratégicamente para que 
“piquemos”. 
Según un estudio de la Organización de Consumidores y Usuarios, nuestro 
comportamiento con el carrito de la compra está analizado hasta el límite. 
Desde qué recorrido hacemos o cómo circulamos, hasta los lugares que se consideran “zonas frías” porque no pasamos por ellas.

Los productos frescos están al fondo, junto a las cámaras refrigeradoras de la trastienda del centro. También se colocan al fondo los productos más demandados, para obligar al cliente a pasar por todos los demás. Se alternan, no obstante, con algún producto estrella, para que la gente no se desanime.




Para evitar la fatiga del comprador, el aburrimiento y que se marche, los supermercados crean espacios personalizados: que los productos frescos parezcan mercados, los vinos bodegas y la venta de pan una panadería. De camino a la salida hay productos de compra compulsiva: desde revistas a golosinas.






Los artículos que se desean vender con mayor rapidez se exponen varias veces: en ofertas, con cartel indicador en su estantería y hasta junto con otros complementarios.

Los expertos en el marketing de supermercado se preocupan mucho de la entrada, que el cliente tenga la sensación de que entra en un lugar de sosiego, que no tengan prisa porque hay demasiada gente, así que suelen poner la entrada más grande de lo normal y, una vez dentro, colocan una isla o contenedor para enfríar la velocidad, con algún producto de interés no excesivamente importante, para que no haya aglomeraciones. Si la entrada es pequeña y no se pueden poner islas, se pone algún producto de primera necesidad como el pan, de fácil elección, que obligue a parar.

Si se fijan, cuando se entra suele haber una mampara para no ver las cajas de salida y sus colas correspondientes, la razón es evitar la sensación de fatiga del comprador recién llegado, así como para que no se despierte en su interior la advertencia de no comprar demasiado, al ver los carros llenos.

El peor enemigo de la compra compulsiva es el envoltorio, por eso los suavizantes están abiertos: para poder olerlos. Así, también hay diferentes degustaciones de queso o embutidos, mientras que los productos menos necesarios se colocan en lugares de paso. A su vez, los pasillos centrales recogen los productos estrella, los que interesa al supermercado que se vendan antes.

Finalmente, hablaremos de la circulación dentro del supermercado. Como la mayor parte de los compradores son diestros, tendiendo a ir más hacia la derecha, y para evitarlo se cierran los pasos hacia ese lado, colocando la puerta de entrada justo a la derecha y obligando al consumidor a ir hacia la izquierda. Ya ven que está todo pensado… y no duden que los productos que más margen comercial dejan al supermercado estarán siempre en los lugares más visibles.

Nada se les resiste, salvo los productos frescos, por eso, aunque no es muy rentable, la mayoría de los super tienen tienda de carne, pescados y embutidos. Y es que, según los consumidores del estudio de la OCU, los melocotones envasados en bandejas les saben a pollo.

Concurso de blogs



El 21 de noviembre libraré una gran batalla en Twitter. 

EL PREMIO: la posibilidad de convertirme en blogger remunerado de Terra durante un año. Solo podré ganarla si ese día consigo cientos de tuits y retuits. ¿Me ayudas?

Ya informaré de como tenéis que ayudarme

un saludo










Festividad de la Almudena



Hoy 9 de noviembre se celebra en Madrid la festividad de La Virgen de la Almudena, patrona de la Villa y Corte.
En honor de esta virgen de origen medieval se llevarán a cabo procesionesy diversos actos por la capital.
Las pastelerías de la ciudad se llenarán de un dulce en forma de rosco, parecido al Roscón de Reyes y que se conoce con el nombre de Corona de la Almudena

Corona de la Almudena

La Almudena además de ser la patrona de Madrid es también la patrona de los pasteleros, por ello este gremio decidió en 1978 crear un dulce en honor de La Almudena. Un postre que la honrara y que se hiciera costumbre venderlo en todas las pastelerías de la capital por estas fechas.
La Corona, tan madrileña como las rosquillas de San Isidro o el Roscón de Reyes, está hecha con ingredientes sencillos como harina, huevos, leche, azúcar y mucha paciencia.
El diseño de este dulce corrió a cargo de tres directivos del gremio de pasteleros: Pedro Blanco, Víctor Sanz y Francisco Sobrino. Su forma es similar a la de un roscón, aunque su sabor es diferente, carece del sabor que le da al postre navideño el agua de azahar y tampoco contiene ninguna sorpresa.
La Corona va rellena de crema pastelera, trufa o nata, según el gusto del consumidor y aunque las primeras Coronas llevaban unas gotas de algún licor esto se suprimió para hacerlas más accesibles a los niños.
Si te vas a encontrar en Madrid el próximo 9 de noviembre, celebra la fiesta de La Almudenadegustando este dulce tan madrileño, la Corona de La Almudena.

Desayuno AntiOx





Hoy he podido disfrutar de un maravilloso desayuno AntiOx. Os doy a conocer esta sofisticada modalidad de desayunos que nos ofrece la cadena de hoteles NH.
Gelatinas de frutas naturales, zumos antioxidantes, yogur ecológico, muesli, bayas… ¿qué más se puede pedir para comenzar bien el día?

Dicen que el desayuno es la comida más importante del día y cuando estamos de vacaciones tenemos que alimentarnos bien para aguantar todo un día. Pero alimentarse bien no significa alimentarse a base de grasas saturadas y esto es lo que propone la cadena NH Hoteles, el desayuno “NH Antiox”, un concepto de desayuno antioxidante que ayuda a luchar contra los efectos negativos de los radicales libres.
El “NH Antiox”, aúna disfrute y salud, productos de la tierra y vanguardia culinaria y todo lo que el cuerpo necesita y lo que apetece al paladar. Enrique Martínez, chef y asesor de la cadena de hoteles, apuesta por hacer del desayuno un reconfortante arranque del día, cargado de alimentos ricos en antioxidantes. Así, los desayunos NH Antiox incluyen novedades que son capaces de aumentar la cantidad de estas beneficiosas sustancias en nuestro organismo para ayudar a contrarrestar la acción negativa de los radicales libres. De esta manera, luchamos contra el envejecimiento prematuro, protegemos nuestro sistema cardiovascular y reforzamos el sistema inmunológico.
Entre la amplia carta, el desayuno NH Antiox incluye zumos 100% naturales de frutas y verduras combinadas, como el de melón, uva y brócoli o el de tomate, pepino y menta, entre otros, así como gelatinas que aportan un extra de proteínas y facilitan la digestión. En cuanto al café, hay a disposición del cliente una máquina expresso. Éste podrá ser acompañado por leches aromatizadas, de soja y con esencias naturales, de arroz, nueces o almendras.
Siguiendo con los lácteos, el yogur ecológico se puede combinar con frutas exóticas como la papaya roja, mango, kiwi, plátano…, con cualquiera de las variedades de frutos secos y deshidratados; además, el desayuno cuenta con un área de muesli; con pipas de calabaza, láminas de coco o bayas de goji. Asimismo, es posible enriquecerlo con complementos como la levadura de cerveza, lecitina de soja, y el germen de trigo.
Los aficionados a la versión más ‘bio’ del brunch, disfrutarán de las ensaladas a base de algas y vegetales, presentadas en vistosas esferas transparentes, o de las tortillas elaboradas al gusto con huevos omega -3.
Por su parte, quienes no renuncien a la tentación del croissant, podrán hacerlo sin remordimientos con las numerosas opciones del obrador, que incluye variedades también integrales, elaboradas sin grasas hidrogenadas y con mantequillas frescas, no trazadas. El área de panes ofrece una amplia selección artesanal de chapatas, pan de semillas, tortas de aceite y miniberris, de harinas refinadas e integrales.
La carta de tés dispone, por otra parte, de una amplia selección de referencias, de sabor intenso o suave, con valiosos nutrientes y propiedades únicas. Adicionalmente a su poder antioxidante, el té es fuente de vitaminas, minerales y aceites esenciales. Es capaz de aumentar nuestras defensas, mejorar la digestión, la salud dental, la concentración y la agilidad mental.
Además de fomentar un desayuno rico en antioxidantes, la cadena incluye en el NH Antiox productos para celíacos: fiambres, quesos, zona de muesli, selección de zumos y la posibilidad de disfrutar de pan sin gluten, horneado en el momento a petición del cliente.